Tabii bu zayıflama işleri sırf hareketi arttırmak ile olmuyor, bir de yakıtı azaltmak gerekiyor. Altı aylık sultanlıktan sonra bu hiç kolay olmadı açıkcası, bünye sağlıklı yaşama öyle birden adapte olmak istemedi. Ama güzellikle ama zorlamayla kendisini ikna ettim sonunda. İki aydır normale döndü çok şükür. Bu süreçte irrasyonel mucize diyetlerden hiç medet ummadım, kulak asmadım. Lütfen siz de aldanmayın. Hep söylediğim gibi hayatta en önemli şey DENGE. Beslenirken de dengeli beslenmek gerekli. Ekmeksiz, meyvesiz hayat olmaz. Tüm besin gruplarından dengeli bir miktarda alıp, miktarlarınızı azaltmanız ve hamurişi gibi gereksiz kalorileri kesmeniz yeterli. Bu konuda da Osman Hocamın linkteki yazılarını mutlaka okuyun, moda diyetlerden uzak durun. Özellikle 30 yaşından sonra metabolizma ile oynamak hiç doğru değil, aman unutmayın. http://www.hurriyet.com.tr/yazarlar/19288262.asp
Son olarak da amaç formda ve sağlıklı bir bedene sahip olmak, daha zayıf daha zayıf olmak değil. Temizliğe bedeninizden değil de ruhunuzdan başlayın. Sonrası çok daha kolay.
Sağlıklı günler.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder