Yaz denince aklıma ilk gelen meyvedir Karpuz, hani bıraksalar bir karpuzu yerim. Ama bu seneye kadar şekerli diye çok fazla yemiyor kendimi tutuyordum. Bu sene sevgili eşimin akşamları karpuz yesek sadece, önerisi ile konuyu biraz araştırdım.
Bir de ne göreyim, bugüne kadar yemediğim karpuzlara çok yazık olmuş. Bu hem tatlı, hem serinletici, hem doyurucu meyvenin 300 gramından sadece 45 kalori geliyor. Üstelik 100 gr. karpuzun sadece 3,7 gramı şeker :)Yağ ise yok.
Beni en mutlu eden tarafı ise, su tutmayı engellediği için selülite iyi gelmesi ki bunu 10 günde birebir gözlemledim.
Likopen açısından zengin olan bu meyvenin yaşlanmaya ve kansere karşı da etkili olduğu düşünülüyor.
Aynı zamanda A, C vitaminleri ve potasyum açısından da zengin.
Bunu nasıl atladım, hala inanamıyorum ama zararın neresinden dönsem kardır diyip öğlen, akşam bol bol tüketiyorum ;)
Size de şiddetle tavsiye ederim.
Bir zeytinyağlı, bir kase yağsız yoğurt ve yanında kocaman üç dilim karpuz, muhteşem bir akşam yemeği oluyor ve ne karın kalıyor ne selülit ;)
Sağlıklı günler...
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder